Diversificarea alimentaţiei: cum? cu ce?

Dacă ne-am lămurit când începem diversificarea acum să vedem cu ce. Academia Americană de Pediatrie (AAP) recomandă începerea diversificării cu cereale îmbogaţite cu fier (de preferat de orez, ovăz sau orz şi nu grâu), apoi se continuă cu introducerea de legume şi fructe şi amânarea introducerii cărnii pe la vârsta de 7 luni, simplă sau împreună cu piureul de legume şi supa de legume. Aceste recomandări sunt foarte bune dacă se începe diversificarea la 4 luni, dar dacă se începe mai târziu la 5-6 luni s-ar putea ca sugarul nici sa nu dorească cerealele; ce facem atunci? Atunci nu prea contează ordinea. De asemenea, nu contează dacă introduceţi fructele înaintea legumelor, acest lucru nu înseamnă că nu va accepta legumele. În jur de 6-7 luni încercaţi să întroduceţi brânza de vaci, orezul fiert, iar în jur de 8-9 luni gălbenuşul de ou.

Cum?

• sugarul va sta în şezut în braţele mamei sau pe scăunelul special, nu culcat;
  
• diversificarea se va începe cu linguriţa, se încearcă cu jumătate de linguriţă sau mai puţin;vorbiţi cu el ân timpul mesei "hmm, ce bun e!", iar dacă sugarul refuză nu-l obligaţi încercaţi peste o săptămână, două;
• sugarul alimentat natural s-ar putea să accepte mai uşor diversificarea, deoarece e deja obişnuit cu unele arome care trec prin laptele matern, încă un motiv bun pentru alimentaţia naturală
• întotdeauna se introduce câte un singur aliment şi se asteaptă 3-5 zile pentru a vedea dacă apar reacţiile alergice (rash, vărsături, diaree) şi apoi se încearcă următorul aliment;
• nu-l obligaţi să mănânce mai mult decât vrea el, astfel evitaţi anorexia psihogenă sau supraalimentarea
• la început s-ar putea să fie nedumerit sau indignat, de aceea puteţi sa-i daţi puţin lapte cu linguriţa, apoi introduceţi noul aliment şi apoi continuaşi cu laptele. Aşa evitaţi frustrarea din cauză că este înfomatat şi va avea satisfacţia unei noi experienţe: folosirea linguriţei;
• trebuie să înţelegeţi că nu poate fi curăţenie în timpul alimentaţiei,pentru că sugarul va încerca să experimenteze cât mai mult, dar numai aşa va învăţa;

În jurul vârstei de un an copilul va avea 3 mese principale şi 2 gustări dintre care 3-4 vor fi reprezentate de laptele de mamă sau de formule. După vârsta de un an se poate folosi laptele de vacă.

Publicat de Dr. Mirabela Caşcaval